La cellulite et la massothérapie

28 Mar 2023 | Auteur Amélie | Catégorie Détox, Massothérapie

Qu’est-ce que la cellulite ?

La cellulite est un amas graisseux appelé « adipocytes ». Elle est formée par l’agglomération de cellules remplies de graisse. Ces dernières donnent un aspect bosselé à la peau. C’est la fameuse « peau d’orange ».

Plus précisément, des capitons apparaissent sous l’effet de plusieurs facteurs déclencheurs, comme les hormones. Mais, les périodes de la puberté, les grossesses, la ménopause sont favorables à l’apparition de votre première peau d’orange.

Il faut savoir que la cellulite n’est pas liée uniquement à un problème de surpoids ou d’obésité. Certaines femmes sveltes en ont. De plus, le manque de fermeté de la peau et le relâchement du derme favorisent l’apparition des amas graisseux.

D’autres facteurs peuvent aussi en être la cause :

• La génétique
• Une mauvaise alimentation
• Le manque d’activité
• Une mauvaise circulation sanguine
• Le vieillissement, etc.

En règle générale : elle se localise principalement sur le bas du corps comme : les cuisses, les fesses, le ventre mais aussi au niveau des bras.

Il existe plusieurs types de cellulite :

• Aqueuse : l’aspect de la peau est légèrement bosselé
• Adipeuse : visible uniquement au pincement de la zone mais cela reste indolore
• Incrustée : la cellulite est visible et peut être douloureuse au toucher.

C’est pourquoi, en fonction du stade d’évolution de votre cellulite, les moyens employés ne seront pas les mêmes.

La cellulite après la grossesse

Le corps féminin est conçu pour stocker de la graisse en cas d’une possible grossesse. Ensuite, le stockage est favorisé par les hormones sexuelles féminines.

En effet, les œstrogènes et la progestérone contribuent toujours, dans l’optique d’une éventuelle grossesse, à encourager l’organisme à faire des réserves. En outre, elles ont une influence sur la circulation veino-lymphatique. Selon leur dosage, elles peuvent engendrer une rétention d’eau qui se concentre bien souvent au niveau du bas du corps. Cette dernière est en effet l’une des constituantes de la cellulite. Pas étonnant, alors que les cuisses sont touchées par la « peau d’orange ».

Quelles solutions apporter ?

Il n’existe pas de moyen pour empêcher l’apparition de la cellulite en dehors d’une bonne alimentation et d’une activité physique régulière. Mais, des solutions existent pour la combattre et la voir disparaître.

Pour ce qui est des solutions naturelles, il y a les huiles essentielles. Mais elles doivent être accompagnées de soins pour accélérer le résultat.

Un autre moyen efficace consiste à combiner un appareil anti-cellulite et/ou d’un rouleau, et d’un massage pour de meilleurs résultats.

En effet, dans un premier temps l’appareil va chauffer et stimuler la tonicité de votre derme, améliorant ainsi votre circulation sanguine, ce qui permettra un drainage des graisses plus rapide.

Votre peau sera plus souple et plus facile à malaxer pour, dans un deuxième temps, recevoir un massage afin d’éliminer les déchets. De plus, l’utilisation d’huiles essentielles va avoir une action drainante et détoxifiante sur votre derme, et améliorera votre circulation sanguine. Elles sont les plus utilisées en action minceur.

Si vous souhaitez des informations complémentaires, n'hésitez pas à me contacter.

Les Allergies

26 Fév 2023 | Auteur Amélie | Catégorie Huiles Essentielles

Une allergie est une hypersensibilité de l’organisme due à des substances généralement inoffensives et présentent dans l’environnement. Ces substances sont appelées des « allergènes » qui peuvent se trouver dans l’air, l’alimentation, le pollen, la poussière ou les médicaments, etc.

Une allergie est due à un dérèglement global du système immunitaire qui devient intolérant à des substances présentes dans l’environnement.

Chez la plupart des personnes, cette substance n’entraîne pas de trouble particulier mais, chez une personne allergique, elle devient responsable de réactions respiratoires, digestives, cutanées, etc. qui peuvent être plus ou moins graves. On appelle cette réaction « réaction allergique », et la substance s’appelle « allergène ».

Le printemps est la saison où s’installe les allergies. Celles-ci sont dues à cause de la végétation qui fait son retour.

Selon un rapport de l’Agence nationale de sécurité sanitaire, 30 % des adultes et jusqu’à 20 % des enfants seraient concernés.

Mécanisme de la maladie allergique :

La maladie allergique repose principalement sur deux mécanismes impliquant des anticorps nommés Immunoglobulines E (IgE) qui sont présents chez tous les mammifères. Ces anticorps sont un moyen de défense de l’organisme. Les symptômes, qui sont l’expression de cette réaction immunitaire, sont variés. Les cellules de l’organisme vont s’enflammer sur différents organes : la peau, les muqueuses (nez, yeux, poumons, gorge), la sphère digestive, l’ensemble systémique (rythme cardiaque, pression sanguine).

La réaction IgE peut se manifester de façon rapide et provoquer, dans les deux premières heures après le contact avec la substance, des symptômes tels que :

• Rhinite allergique (nez bouché ou qui coule, éternuements)
• Conjonctivite allergique (yeux qui coulent)
• Troubles cutanés (urticaire, eczéma de contact, angioœdème)
• Troubles digestifs (vomissements, douleurs abdominales)
• Choc anaphylactique
• Troubles systémiques (hypotension, fourmillement à l’extrémité des membres, etc.

Intolérance à l’histamine : c’est quoi ?

L’histamine est une substance dite « messagère », qui transmet des informations entre les cellules. Elle est très importante pour notre système immunitaire. L’histamine est fabriquée à partir d’un acide aminé qui est à la fois produit par le corps et ingéré par les aliments.

Une intolérance à l’histamine survient uniquement lorsque votre corps ne peut pas l’éliminer complètement en raison d’une carence, d’un dysfonctionnement ou d’une activité altérée de l’enzyme Diamine oxydase (DAO). Le corps ne peut donc plus décomposer suffisamment l’histamine des aliments. Des symptômes apparaissent temporairement ou de manière permanente.

En cas de doute, n’hésitez pas à vous tourner vers un professionnel de santé.

Quelques troubles lorsque l’histamine devient toxique pour l’organisme :

• Intolérance alimentaire
• Respiratoire : difficulté à respirer, écoulement nasal, toux…
• Peau : urticaire, gonflement, démangeaisons, rougeurs…
• Cerveau : maux de tête, brouillard cérébrale, trouble de la concentration…
• Digestion : fatigue après le repas, crampes, digestion lourde…
• Cardiovasculaire : hypo-hypertension, tachycardie, sueurs froides…
• Gynécologique : troubles menstruels aggravés, crampes douloureuses dans l’abdomen…

Solutions :

Rapprochez-vous d’un professionnel, par exemple d’un naturopathe, afin de rechercher le niveau d’histamine.

Adoptez une alimentation pauvre en histamine, en consommant des aliments frais et en cuisinant vos propres repas pour éviter les aliments industriels et transformés, tenir un journal alimentaire en notant les éventuels symptômes et les aliments dont vous êtes sensibles.

Prendre un complément alimentaire du produit histamine (DAO) en cas de besoin, après avoir été vérifié par une prise de sang (à savoir : cette prise de sang n’est pas remboursée par la sécurité sociale).

Consommez plus de la vitamine E. Selon des chercheurs allemands, elle permettrait de faire baisser de 30% les réactions allergiques.

L’utilisation de certaines huiles essentielles pour soulager les symptômes causés par l’allergène, soit en diffusion, inhalation, topique, ou tout simplement en interne avec les gélules TriEase de DöTerra déjà préparées, etc.

La phytothérapie peut être un bon allié en cas d’allergie, telle que l’ortie, l’estragon, etc. L’ortie, utilisée en tisane ou l’estragon consommé sur un morceau de pain, soulageraient les éternuements et toutes inflammations nasales.

Voici quelques aliments riches en histamine : oléagineux, agrumes, chocolat, aliments fermentés, alcool (en particulier le vin rouge), vinaigre, tomate, avocat, épinards, aubergine, fruits de mer (non frais).

L’alcool ou les médicaments (même en petites quantités) peuvent aussi bloquer le travail de l’enzyme Diamine oxydase.

Enfin, quelques gestes à adopter au quotidien : se laver régulièrement les cheveux afin de se débarrasser de la présence du pollen, aérer les pièces de sa maison, ne pas faire sécher son linge à l’extérieur, limiter les activités extérieures, etc.

Règles douloureuses et Massothérapie

12 Fév 2023 | Auteur Amélie | Catégorie Huiles Essentielles

Entre 50 et 70% des adolescentes ont des règles douloureuses de façon permanente ou occasionnelle. Puis, dans la majorité des cas, les douleurs menstruelles (lors des règles) s’atténuent ou disparaissent spontanément au bout de quelques années ou à la suite d’une première grossesse.

Si celles-ci persistent, n’hésitez pas à consulter un spécialiste afin d’en déterminer la cause et s’assurer que cela n’évolue pas vers une endométriose.

Qu’est-ce que l’endométriose ?

Il s’agit d’une maladie gynécologique complexe, fréquente, inflammatoire et chronique, qui touche près de 10% des femmes. Même après une opération, elle peut récidiver et générer des douleurs chroniques. Elle régresse à la ménopause. C’est une maladie qui a été longtemps ignorée, parfois très difficile à supporter.

L’endométriose se produit quand les cellules de l’endomètre migrent vers le milieu intérieur en passant par les trompes de Fallope. Ces cellules sont dépendantes de la sécrétion hormonale d’œstrogènes des ovaires. Elles provoquent ainsi des épanchements anormaux de sang entre les organes à chaque cycle, ce qui déclenche des réactions inflammatoires, tandis que dans le milieu utérin, le sang est expulsé naturellement vers l’extérieur.

Bien souvent, les femmes sont confrontées à un retard de diagnostique quasi systématique, qui est en moyenne de sept ans. C’est pourquoi, une stratégie nationale de lutte contre la maladie est mise en place et porte sur :

• La réduction du retard de diagnostic : amélioration de la détection de l’endométriose par les médecins de santé scolaire, les médecins libéraux et les radiologues
• La recherche médicale et l’innovation : l’Endo Test, un test salivaire permettant le diagnostic en quelques jours, mis au point par un laboratoire Français, fait partie des innovations.

Soulager les symptômes pelviens grâce à la massothérapie

La massothérapie peut être une bonne alternative pour atténuer ces maux et faciliter ainsi le confort.

Elle peut aider à diminuer les effets de stress sur le corps en permettant à celui-ci d’entrer en mode parasympathique en favorisant la production d’endorphines (hormones du bien-être) et en  soulageant les souffrances (ocytocine).

Elle permet un assouplissement des adhérences (en interne) et des cicatrices. Les adhérences, ce sont des tissus cicatriciels assez rigides, dû à l’inflammation chronique causée par l’endométriose ou à la suite d’une chirurgie, qui peuvent s’installer dans le milieu intérieur. Après une opération chirurgicale, il faut cependant respecter les indications du médecin avant d’avoir recours à cette technique.

Les souffrances pelviennes et menstruelles peuvent être soulagées grâce au massage ventral et des lombaires. Ces techniques vont permettre de détendre des muscles, des ligaments au niveau du bassin et aider les structures à se positionner naturellement d’une manière plus optimale, libérant ainsi les organes reproducteurs et soulageant les souffrances pelviennes.

Le massage active la circulation sanguine, ce qui va réchauffer les muscles et amener à relâcher les spasmes, à diminuer les douleurs lombaires et sciatiques. En favorisant une bonne circulation sanguine et lymphatique et en libérant les nerfs du bassin cela permettra de soulager l’ensemble de ces symptômes.

Important : si vous souhaitez vous faire masser lors de menstruations, mentionnez que vous êtes atteinte d’endométriose. Il est préférable de recevoir un massage doux pour ne pas amplifier les symptômes. Informez votre praticien de la présence de kystes, de saignements abondants et des chirurgies antérieures ou à venir.

Quelques petits conseils naturels :

Des tisanes bio peuvent aider à soulager les symptômes telles que : l’Achillée millefeuille, l’Alchémille, les feuilles de framboisier, etc. Par contre, n’attendez pas que la douleur s’installe. Aidez votre corps à combattre les symptômes menstruels avant qu’ils ne se manifestent.

Application d' une bouillote ou d'un coussin chaud sur le bas du ventre ou du dos.

Prendre un bain chaud pour détendre votre corps.

Il existe des huiles essentielles qui permettent de soulager les symptômes. Veillez à bien vous renseigner avant.
Si vous souhaitez un accompagnement, n'hésitez pas à me contacter.

Les Essentiels des Animaux

5 Fév 2023 | Auteur Amélie | Catégorie Huiles Essentielles

Prenez soin de votre animal au quotidien, il vous en sera reconnaissant !

Aujourd’hui, les animaux sont exposés au stress et peuvent manifester des symptômes tels que démangeaisons, trouble du comportement, mal de transport, etc.

Alors, les huiles essentielles de DöTerra peuvent être utilisées en tout sécurité, à condition de respecter les dosages adaptés spécifiquement aux animaux.

De plus, elles sont reconnues pour leur pureté, ce qui permet de constater leur efficacité tant sur le plan physique que comportemental.

N’hésitez pas à me contacter en cas de besoins, je serai ravie de vous accompagner.

Institut Souffle d'Or

29 Jan 2023 | Auteur Amélie | Catégorie Institut Souffle d'Or

Nous avons l’immense joie de vous présenter l’Institut Souffle d’Or, situé à Claville-Motteville à environ 30 minutes de Rouen (76).

Nous serons ravis de vous accueillir dans un endroit situé en pleine nature afin de profiter d’un cadre calme, serein et ressourçant.

Il est composé d’une équipe de professionnels Bien-être (Naturopathe, Masso Praticienne, Sophrologue, Sonothérapeute, Conseillère en Aromatologie, Praticienne en Accompagnement parentalité, etc.).…

L’Institut offre également la possibilité de découvrir des soins comme le Iyashi Dôme et le Linequartz (voir les articles).

Nos souhaits sont de vous accompagner vers un bien-être, un mieux-être et surtout répondre au plus juste à vos besoins et à vos attentes, en vous proposant des soins de qualité et personnalisés.

L'Huile Essentielle : Qu'est-ce que c'est ?

15 Jan 2023 | Auteur Amélie | Catégorie Huiles Essentielles

Il s’agit d’un composé aromatique naturel extrait des différentes parties d’une plante telles que les racines, les écorces, les fleurs, les fruits, etc. Une huile essentielle est en fait un extrait très concentré d’une plante. Elle est liquide, huileuse mais, contrairement aux huiles végétales, elle n’est pas grasse puisqu’elle s’évapore.

Chaque huile essentielle est unique, possède son odeur et ses caractéristiques spécifiques.

Comment une huile essentielle s’obtient-elle ?

La distillation est la méthode principale de fabrication des huiles essentielles.

Dans une cuve sont mélangées les plantes à utiliser, puis le mélange est chauffé afin que l’eau se transforme en vapeur. Cette vapeur est ensuite refroidie pour se condenser et devenir liquide. Ce liquide est récupéré dans un vase de décantation. C’est dans ce vase que se trouve l’huile essentielle. Étant plus légère que l’eau, celle-ci va se séparer de l’eau de distillation. Quant à l’eau de distillation, elle pourra servir d’hydrolat.

Mise sous pression pour extraction de l’huile essentielle

Döterra distille ses huiles essentielles à la vapeur, ou les presse à froid au moment optimal, afin de préserver toutes leurs propriétés.

Les principes actifs

Les principes actifs des huiles essentielles sont constitués principalement de molécules « fines ». Ils pénètrent aisément dans l’organisme.

Par voie orale ou cutanée, les huiles ne mettent que quelques minutes à passer dans la circulation sanguine, et leurs principes actifs se dirigent rapidement vers les organes ciblés.

Ces principes actifs sont connus de longue date, et sont aujourd’hui reconnus scientifiquement. Toutefois, ils sont dispensés d’AMM (Autorisation de Mise sur le Marché) auprès de l’Agence Nationale de Sécurité du Médicament.

De fait, ces extraits naturels de plantes sont puissants et efficaces tant sur le plan de la santé que du bien-être.

Il existe des synergies aromatiques qui ont des vertus et des propriétés qui répondent à des besoins ciblés comme : le renforcement des défenses immunitaires, le soulagement des douleurs articulaires et musculaires, la relaxation, etc.

Usage des huiles essentielles

Pour qu’elles soient efficaces, les huiles essentielles doivent pénétrer l’organisme (massages, inhalation, en interne par voie orale, etc.). C’est grâce à la circulation sanguine qu’elles atteignent les foyers à traiter.

En diffusion dans l’atmosphère les arômes adressent également au système limbique du cerveau (ensemble de structures cérébrales situées dans la région médiane et profonde du cerveau, jouant un rôle majeur dans la mémoire et les émotions) des signaux olfactifs susceptibles de stimuler des « émotions ». Ce faisant, le système limbique ordonne la production de substances immunitaires et d’hormones.

Quelques précautions 

Comme tout principe actif, il faut être vigilant et connaître les contre-indications comme par exemple en cas d’épilepsie, d’allergies, de grossesse, d’antécédents cardiaques ou hormonaux, etc.

En conclusion

Je me suis tournée vers les huiles essentielles de Döterra pour leurs puretés et leurs qualités.

En effet, Döterra accorde une importance capitale à la provenance des plantes. Ils s’approvisionnent là où la plante désirée se développe le mieux, et créent un partenariat exclusif, équitable et durable, avec les différents producteurs. De plus, chaque lot est soumis à environ 60 tests au cours du processus, de la récolte à l’embouteillage. Elles ne contiennent aucun additif, ni ingrédient artificiel.

A savoir : lorsque vous choisissez une huile essentielle, interrogez-vous sur sa provenance, la façon dont elle a été testée et comment elle a été extraite.

Vous êtes désireux de reprendre votre santé au naturel, n’hésitez pas à me contacter, je serai ravie de vous accompagner !

Qu'est-ce que le Soin Arom'Acupression ?

2 Jan 2023 | Auteur Amélie | Catégorie Huiles Essentielles, Massages

Il s’agit d’un soin qui associe plusieurs techniques de touché/pression de certaines zones (tête, oreilles, dos, mains et pieds), le tout combiné avec des huiles essentielles.

Les bienfaits de l’acupression :

L’acupression soulage les tensions musculaires et articulaires. Elle favorise la gestion du stress et apaise l’anxiété. Elle permet également d’améliorer la concentration.

Le but est de redonner au corps un équilibre en stimulant l’ensemble de ses flux énergétiques, tout en maintenant un bon taux de cortisol (hormone sécrétée par les glandes surrénales).

Si le taux de cortisol est trop élevé, par exemple en cas de stress prolongé, l’hormone aura un impact sur le fonctionnement des rythmes biologiques pouvant perturber la qualité du sommeil, favoriser la prise de poids, etc.

Enfin les huiles essentielles vont venir en complément de ce soin afin d’équilibrer le corps.

Objectifs de ce soin :

• Diminuer le stress, l’anxiété,
• Renforcer le système immunitaire
• Réduire l’inflammation
• Equilibrer le système nerveux central.

Les Hormones et les Neurotransmetteurs

Partie 2

12 Déc 2022 | Auteur Amélie | Catégorie Hormones

Les Hormones et les Neurotransmetteurs Partie 1

4 Déc 2022 | Auteur Amélie | Catégorie Hormones

Qu’est-ce qu’une hormone ?

C’est une substance produite de façon naturelle par un organe du corps, qui est transportée par le sang et agit sur d’autres organes.

Il existe un grand nombre d’hormones qui sont indispensables à la croissance, au développement, au métabolisme, à la fonction sexuelle, à la reproduction, à l’humeur ou à l’énergie.

L’hypophyse, glande de la taille d’un petit pois qui est contenue dans une structure osseuse située à la base du cerveau, sécrète différentes hormones telles que :

• L’hormone adrénocorticotrope (ACTH) : action sur la sécrétion de cortisol par les glandes surrénales
• L’hormone de croissance (GH)
• L’hormone antidiurétique (ADH) (la vasopressine) : action par les reins
• Les hormones thyroïdiennes (TSH) dont la thyroxine : action par la thyroïde

Les hormones sont divisées en trois grands groupes :

• les hormones polypeptidiques (insuline)
• les hormones stéroïdes (dérivées du cholestérol) comme le cortisol
• les hormones thyroïdiennes : les gardiennes du métabolisme (T4=thyroxine), (T3=triiodothyronine) qui, elles, sont sécrétées par des tissus spéciaux dans notre corps appelés « glandes endocrines »).

Le rôle des hormones dans notre corps :

• La testostérone agit sur le développement des os et des muscles. Elle participe au développement des organes sexuels masculins.
• Les œstrogènes agissent sur le système uro-génital, la glande mammaire, le squelette, la peau, les muqueuses, etc.
• La progestérone prépare l’utérus pour une grossesse.
• L’hormone de croissance permet de grandir, de développer nos os et nos muscles.
• La DHEA, hormone fabriquée en grande partie par les surrénales. Elle jouerait un rôle dans le vieillissement.
• Etc.

Les glandes :

Les principales glandes du système endocrinien sont l’hypothalamus, l’hypophyse, la thyroïde, les glandes parathyroïdes, les îlots du pancréas, les surrénales, les testicules chez les hommes et les ovaires chez les femmes.

Il existe d’autres glandes comme :

• Les glandes pinéale et pituitaire : régulent en grande partie notre système hormonal.
• La glande pinéale ou épiphyse : petite glande endocrine de l’épithalamus située dans le cerveau. A partir du tryptophane (acide aminé retrouvé dans l’alimentation), elle sécrète la mélatonine et joue un rôle central dans la régulation des rythmes biologiques (veille/sommeil).
• La glande pituitaire contrôle toutes les sécrétions hormonales de l’organisme que ce  soit directement (comme la prolactine: hormone impliquée dans la production de lait maternel ou l’hormone de croissance qui sont fabriquées par l’hypophyse elle-même) ou en agissant sur d’autres glandes comme la thyroïde (hormones thyroïdiennes) ou les glandes surrénales (produisant la cortisone).

Pour mieux comprendre :

Tous les organes qui sécrètent des hormones ou des substances qui ressemblent aux hormones ne sont pas considérés comme appartenant au système hormonal. Exemple : les reins produisent la rénine, une hormone qui fonctionne comme une enzyme et permet le contrôle de la tension artérielle.

Le tube digestif produit plusieurs hormones qui contrôlent la digestion et influencent la sécrétion d’insuline du pancréas.

Aussi, le terme « glande » n’implique pas systématiquement que l’organe appartienne au système endocrinien. Exemple : les glandes sudoripares (sueur), les glandes salivaires etc…

Le pancréas : est une glande à la fois endocrine (qui permet de sécréter des substances dans la circulation sanguine) et exocrine (qui permet de sécréter des substances dans le duodénum (partie initiale de l’intestin grêle). Son rôle : Il est le seul organe capable de réguler la glycémie, la sécrétion d’insuline qui, elle, fait baisser la glycémie, et la sécrétion du glucagon qui, lui, l’augmente.

La Ménopause

6 Nov 2022 | Auteur Amélie | Catégorie Fatigue

La ménopause, du grec meno, qui fait référence au temps (cycle ou règle) et pause (arrêt), est l’arrêt du cycle ovarien. Le symptôme le plus visible est donc l’arrêt des règles.

Elle est divisée en 3 étapes :

• La pré-ménopause : phase d’irrégularités du cycle menstruel
• La péri-ménopause : phase transitoire entre la fin des irrégularités et l’année qui suit l’arrêt des menstruations. Elle peut durer plusieurs années (4 à 7 ans en moyenne).
• La post ménopause : phase d’adaptation du corps à son nouvel équilibre hormonal.

La ménopause se produit habituellement vers la fin de la quarantaine ou le début de la cinquantaine de la femme. Elle est confirmée lorsqu’au moins 12 mois se sont écoulés sans menstruation. En général, les symptômes s’atténuent à partir de ce moment-là.

Ce qui se passe :

Les organes essentiels à la reproduction (les ovaires) cessent de produire des ovules en raison d’une baisse d’hormones (œstrogènes et progestérone). Ce phénomène s’accompagne de nombreux troubles tant physiques que psychologiques.

La ménopause entraîne une grande variété de symptômes telles que : Bouffées de chaleur, trouble du sommeil, sécheresse de la peau, maux de tête, fatigue, rétention d’eau, prise de poids, ostéoporose, douleurs musculaires, etc.

La baisse du taux d’œstrogènes a aussi des effets physiques sur les os, les vaisseaux sanguins, l’appareil digestif, etc.

Un vieillissement cutané dû à la carence hormonale peut se manifester par une sécheresse et un amincissement de la peau, une perte de l’éclat du teint, une perte de la tonicité et de l’élasticité, à cause de la diminution du taux de collagène et du taux d’acide hyaluronique (hydratation dermique).

Des problèmes psychiques peuvent également survenir : Trouble de l’humeur, concentration, etc.

Pour mieux comprendre :

Une partie du cerveau appelée « hypothalamus » joue un rôle important dans la régulation des fonctions biologiques telles que le sommeil,  la température, la faim, etc. Il assure également un double rôle de contrôle des sécrétions hormonales hypophysaires (système endocrinien) et de l’activité du système nerveux végétatif, ce qui expliquerait que certaines femmes, au moment de la pré-ménopause, seraient touchées par ces symptômes car cette « petite partie du cerveau » serait perturbée par la chute d’hormones. La méthode simple serait donc de renforcer/rééquilibrer les hormones afin de soulager ces symptômes.

Conseils :

Surveiller son poids, pratiquer une activité physique régulière, consommer certaines huiles, plantes, certaines graines (pour les bouffées de chaleur), prendre des vitamines, oligo-éléments, minéraux, etc. Privilégier les fibres (pour la satiété), s’hydrater suffisamment, gérer ses émotions, pratiquer la cohérence cardiaque, etc.

Les thérapies douces, telles que massages, réflexologies, méditation, aromathérapie et l’utilisation d’huiles essentielles évitent de recourir à des traitements hormonaux de synthèse pour une ménopause en douceur. En effet, certaines de ces thérapies favoriseraient l’augmentation de la production d’hormones du bonheur (endorphine, sérotonine, etc.).

Prévenir le Burnout

16 Oct 2022 | Auteur Amélie | Catégorie Fatigue

Le mot burnout vient de l’anglais. Il signifie « se consumer » ou « brûler de l’intérieur ». En résumé, dépenser son énergie vitale jusqu’à épuisement.

Le plus souvent, le burnout apparait après une surcharge de travail, qui se caractérise par un épuisement physique, émotionnel et mental.

Le stress est un des facteurs aggravants qui ne fait qu’augmenter cet épuisement.

Il en résulte une mauvaise qualité du sommeil accompagnée d’une fatigue permanente, de trouble de l’humeur, une perte de confiance en soi, des douleurs corporelles, des infections diverses, etc.

Il s’agit d’une souffrance intérieure qu’il vaut mieux éviter au préalable.
Il semblerait qu'en état de Burnout les neurotransmetteurs (Dopamine, Gaba, Acétylcholine, Sérotonine) seraient déséquilibrés et c'est une des clés essentielles à avoir en tête pour y remédier. 
Chacun a un rôle particulier et chacun influence notre humeur, nos pensées et notre bien-être général.

Les solutions préventives consistent en des séances de relaxation méditative (LaHoChi), des massages, des soins aux huiles essentielles, des séances de Linequartz. Une activité physique et une alimentation riche en nutriments précurseurs de neurotransmetteurs pourront aider à soutenir le système nerveux et à restaurer l'équilibre.

Le Kit émotion döTerra peut aussi venir en soutien des différentes pratiques citées ci-dessus.
Besoin d'un accompagnement, n'hésitez pas à me contacter.

L'Immunité

25 Sep 2022 | Auteur Amélie | Catégorie Immunité

L’immunité correspond à la capacité de l’organisme à se défendre contre les substances étrangères et les agents infectieux, comme les parasites, les bactéries, ou les virus responsables des maladies.

Le système immunitaire est particulièrement exposé à deux moments clés de l’année : L’automne, période propice à la prolifération des germes pathogènes, et le printemps qui annonce le retour des allergies.

Comment cela fonctionne ?

Lorsque l’organisme est infecté par un nouveau virus, celui-ci produit une armée d’anticorps destinés à combattre l’intrus. Ces anticorps sont des protéines conçues aléatoirement par milliards.

Dès lors qu’un anticorps arrive à se fixer au virus, l’organisme se met à le produire spécifiquement. En règle générale, l’organisme va stocker le schéma de cet anticorps dans ce que l’on appelle communément la mémoire immunitaire qui est située dans des cellules spécifiques de la moelle osseuse.

Quand le pathogène essaie de pénétrer à nouveau dans le corps, il est aussitôt reconnu et éliminé avant de pouvoir s’installer.

Mais la réponse immunitaire peut parfois avoir quelques faiblesses dont voici les signes :

• Fatigue persistante due à un stress chronique
• Mauvaise cicatrisation
• Infections à répétition (écoulement nasal, infection urinaire, etc.)
• Manque de sommeil
• Alimentation déséquilibrée
• Traitement médicamenteux immunosuppresseur
• etc.

Tous ces signes révèlent que l’organisme n’arrive plus à faire face aux agents pathogènes qui pénètrent dans le corps.

Comment renforcer naturellement ses défenses ?

Il existe des compléments alimentaires (minéraux, vitamines, oméga, etc.) qui font leurs effets (*), mais il est aussi utile de recourir à un massage détoxifiant, ou de la réflexologie plantaire pour mieux éliminer les toxines, voire même de la relaxation.

N’hésitez pas à me contacter pour un programme personnalisé.

Prendre soin de sa santé au jour le jour permet d’améliorer son immunité et vice versa.

(*) DöTerra propose également un Kit compléments alimentaires et huiles essentielles.

Massage des 5 Continents

9 Sep 2022 | Auteur Amélie | Catégorie Massages

Le massage des 5 continents est un soin associant « l’énergie » du reiki, ainsi que différents types de massages de cultures et d’origines variées tels le Lomi-lomi, Californien, Suédois, Tui na, Acupressure ou encore l’Ayurvédique, et l’utilisation d’une combinaison spécifique d’huiles végétales essentielles. Ces dernières permettent, grâce à leurs odeurs, d’éveiller vos sens en vous invitant à vous relaxer.

La durée du soin est de 75 min

Les techniques utilisées :
• Tui na (massage thérapeutique chinois) et Shiatsu (japonais) ré équilibrent le corps par le travail des méridiens
• Une inspiration du massage suédois pour le travail des muscles
• Une touche Ayurvédique transporte en Inde et ses massages basés sur l’équilibre entre la santé du corps et son environnement
• Le Lomi-lomi : technique hawaïenne qui inonde le corps entier dans une détente bienfaisante grâce aux effets de « vagues »
• L’énergie du massage turc où l’on accroche de façon très dynamique les mains et les jambes pour une action efficace et relaxante
• Le californien : soin relaxant caractérisé par des mouvements longs, fluides et enveloppants

Le massage comprend des préparations d’huiles végétales et essentielles spécifiques sur différentes phases :
• La première pour la détoxification
• La deuxième pour la relaxation, la revitalisation et la stimulation du système immunitaire

Les vertus de ce massage :
• Libère les toxines
• Fait circuler l’énergie dans le corps en apportant de la vitalité
• Apporte une meilleure conscience de son corps
• Apporte de la détente, une sensation de légèreté et un sentiment de paix
• Augmente votre résistance aux maladies en améliorant la réponse immunitaire, etc.
• Il est recommandé pour soulager les douleurs lombaires, articulaires, rhumatismes, etc.

Contre-indications :
• Femme enceinte et allaitante
• Enfant
• Épilepsie
• Cancer hormono dépendant

La Gestion des Emotions chez l'Enfant

1 Sep 2022 | Auteur Amélie | Catégorie Emotions, Huiles Essentielles

Les premières émotions que votre enfant ressent sont appelées les émotions primaires. Elles apparaissent durant sa première année de vie. Il manifeste joie, colère, tristesse, peur, dégoût et surprise.

Ensuite viennent s’ajouter les émotions secondaires qui apparaissent entre 15 et 24 mois, où il prend conscience qu’il est différent des autres, qu’il est une personne à part entière, ce qui l’amène à ressentir des émotions liées à la conscience de soi, comme la gêne et la jalousie

Lorsqu’un enfant éprouve une difficulté à gérer ses propres émotions, il aura plus de difficulté à faire face aux situations du quotidien, ce qui l’amènera à éprouver de la frustration, de la colère, entrainant des comportements agressifs et de l’anxiété, voire des difficultés dans les relations sociales.

Si l’enfant nie certaines émotions, elles sont refoulées et peuvent ressurgir beaucoup plus tard avec une intensité accrue.

Dans ce cas, il existe des techniques de massage, de type acupression, de relaxation (respiration, verbalisation des ressentis, stimulation olfactive à l’aide d’huiles essentielles), qui pourront aider votre enfant.

DöTerra, dont je suis partenaire, propose également un kit émotion enfant pour remédier à ces problèmes, à partir de 3 ans. Il est conçu pour vous aider à prendre soin de votre enfant en toute confiance. Ce kit permet également d’agir sur le corps et l’esprit.

Voici quelques précisions :

• flacon jaune: pour la concentration
• flacon violet: pour le sommeil
• flacon bleu foncé: pour des douleurs de jambes et la bobologie
• flacon rouge: quand l’enfant se sent malade (immunité)
• flacon bleu clair: pour le ventre
• flacon orange: pour donner du courage
• flacon vert: en cas de colère.

Compléments sur les chakras (centres Energétiques)

8 Août 2022 | Auteur Amélie | Catégorie Energétique, Huiles Essentielles

1- Chakra racine : il se situe à la base du corps (périnée). Il porte la couleur rouge. Ce chakra serait dirigé vers la terre, à nos pieds. Il serait le lien à la mère qui nous a donné la vie et à la Terre-mère qui nous dispenserait cette énergie vitale à chaque instant. Quand on active ce chakra en le stimulant avec une pierre, on ressentirait l’énergie dans le bas du corps mais aussi dans les jambes et les pieds.

Il représenterait la sécurité, la stabilité, les fondations, l’enracinement, la maison, l’abondance, Ici et Maintenant, le corps, l’incarnation…

2- Chakra sacré : il se situe à mi-chemin entre la base du corps et le nombril. Il porte la couleur orange. Il correspondrait énergétiquement et symboliquement aux organes sexuels. Il représenterait la relation que nous entretenons avec notre corps, la manière dont nous ressentons et faisons bouger notre corps.

Il représenterait le mouvement, la circulation, la sensation, le ressenti, l’intimité, la sensualité, le désir, le plaisir, la convivialité, la fertilité, la création…

3- Le chakra plexus solaire : il se situe sous le sternum, au dessus du nombril, et au niveau de l’estomac. Il porte la couleur jaune. Centre du pouvoir de soi, de la gestion de l’énergie active, de son positionnement dans l’espace, il dirigerait l’action qui se conjugue entre liberté et pouvoir. Comment gérons nous notre énergie personnelle dans le collectif, comment posons nous nos choix et actions tout en respectant la liberté d’autrui.

Il représenterait le pouvoir, la liberté, l’énergie, la confiance, sa place dans le monde. Mais aussi, le courage, les choix, l’autonomie, les décisions, la confiance en soi…

4- Le chakra cœur : il se situe au centre de notre poitrine. Il porte la couleur verte mais il serait le seul chakra en résonance avec sa couleur complémentaire, le rose. Il serait le cœur central car il serait également le centre fondamental de notre énergie. Il serait le chakra des relations interpersonnelles et concernerait la sphère affective, notre conception et notre perception de l’amour.

Il représenterait l’amour, la compassion, donner et recevoir, la relation, l’équilibre, faire confiance à la vie, courage du cœur, la générosité, l’acceptation de soi…

5- Le chakra gorge : Il se situe au niveau de la gorge. Il porte la couleur turquoise. Il régirait la communication et l’expression. Mais, il entrerait également en relation avec nos oreilles et régirait donc également le domaine de l’écoute, de la voix et de la vocation.

Il représenterait la communication, la cohérence, l’authenticité, la sincérité, l’écoute de soi, sa juste voix, faire des choix, respecter sa parole…

6- Le chakra du 3ème œil : il se situe entre les deux sourcils. Il porte la couleur indigo. Il gouvernerait la région de la vue. La vision mais aussi le mental et le cerveau. Il aurait une importance primordiale sur la manière dont nous concevons la réalité. Ce serait celui qui crée la façon de voir et de percevoir le monde.

Il représenterait la pensée, la vision, l’imagination, l’activité mentale, la réflexion, l’intuition, les rêves, la clairvoyance, l’illusion, l’apprentissage…

7- Le chakra couronne : il se situe au sommet de la tête. Il porte la couleur violette. Il serait la porte fondamentale de l’énergie/conscience qui viendrait de l’univers et qui se distribuerait dans notre corps énergétique en circulant dans les canaux subtils et les chakras. Complémentaire du 1er chakra, ils formeraient ensemble notre axe principal, notre alignement vertical.

Il représenterait l’unité, la conscience, le Père, la spiritualité, le système des croyances, les perceptions extrasensorielles, la liberté de conscience, la connexion spirituelle, la sagesse, l’ouverture d’esprit…